Uitgeslapen wakker worden - Bruno Ariens

Gids voor een betere nachtrust.
Uren piekeren voor je kunt slapen, `s nachts om de haverklap naar de wekker kijken, overdag maar half functioneren... slapeloosheid kan het dagelijkse ritme grondig verstoren. Dit boek met bijbehorende cd met slaapoefeningen geeft je een praktisch instrument in handen om je slaapprobleem aan te pakken. Met een minimum aan informatie kun je snel aan de slag. De aanpak van slapeloosheid wordt op een overzichtelijke en stapsgewijze manier bondig toegelicht, waardoor dit boek ook voor iedere hulpverlener met interesse voor de behandeling van slaapproblemen een aanrader is. Oefeningen op basis van autosuggestie verminderen het piekeren en laten je sneller ontspannen. Zo wordt de juiste geestesgesteldheid gecre d om in slaap te vallen. Dat werkt niet alleen sneller dan de klassieke relaxatietechnieken, het is ook gevarieerder en dus leuker. De oefeningen maken gebruik van metaforen, meditatie en van eigen fantasie. Hierdoor kunnen ze ook bij kinderen met inslaapmoeilijkheden gebruikt worden, ...
Standaard UItgeverij - 2007
Auteur: Bruno Ariens
87 Blz + CD

Mooi en proper exemplaar!